Лето. Солнце. Жара Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей,...

Лето. Солнце. Жара Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.

Делимся действенными способами как защититься и избежать перегрева:

Ограничьте пребывание на улице;


Проветривайте помещения, дополнительно можно включить вентиляторы или кондиционеры;

При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей, не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки;

В рационе питания используйте низкокалорийную пищу;

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер;

Больше употребляйте жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;

В течение дня, по возможности, принимайте прохладный душ;

Поездки на транспорте планируйте на утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

А как вы справляетесь с жарой? Поделитесь в комментариях

#бережноксебе_роспотребнадзор

#Роспотребнадзор