Во время каникул у детей появляется много свободного времени и порой руки сами тянутся к компьютеру. Постоянное прибывание у компьютера усиливает нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат. Особенно важно не допускать.

Во время каникул у детей появляется много свободного времени и порой руки сами тянутся к компьютеру. Постоянное прибывание у компьютера усиливает нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат. Особенно важно не допускать, чтобы ребёнок отдавал предпочтение компьютеру вместо сна.



Роспотребнадзор напоминает, что очень важно, чтобы ребёнок вовремя ложился спать и вовремя вставал.

Продолжительность сна для каждого возраста своя. Так, сон:

новорожденных (1-2 мес) — 10,5-18 часов;

младенцев (3-11 месяцев) — 10-14 часов;

детей от года до пяти лет — 12-14 часов;

детей 5-12 лет — 10-11;

детей 12-18 лет — 8,5-9,5 часов;

взрослых 18-55 лет — 7-8 часов;

взрослых 55 лет и старше – 5-6 часов.

_________________________________

Telegram: https://clck.ru/TeMAQ

VK: https://clck.ru/Ye5T4

OK: https://clck.ru/Ye5Tv